Programas

El programa está enfocado en ejercicios de alta intensidad con periodos cortos de descanso (High Intensity Interval Training) y circuitos de ejercicios funcionales con tu propio cuerpo y resistencia, cada uno lo vamos intercalando durante los días de la semana siguiendo la programación de entrenamiento que hemos creado.

Nivel:

Principiante e intermedio.

Objetivos del programa:

Activación y acondicionamiento físico, resistencia, fuerza y definición muscular, pérdida de grasa corporal.

Este programa está enfocado en la pérdida de grasa y acondicionamiento físico con rutinas HIIT de alta intensidad que aseguran la quema efectiva de grasa.

• 8 semanas de entrenamiento con un formato claro y bien estructurado, 5 entrenamientos por semana, 2 día de descanso
• Rutinas bien detalladas follow along a través de la APP.
• Ejercicios de estiramiento al final para ganar flexibilidad y prevenir lesiones
• ABS & CORE, rutinas enfocadas para fortalecer tu abomen
• Demostración en video de cada ejercicio con opción de ejercicio alternos en algunos específicos.
• Rutinas entre 25-35 minutos
• Acceso a la aplicación durante 80 días y asesoría personalizada dentro de la app.

Para este programa no ocuparás material.
Sólo tu propio cuerpo, un tapete y un espacio 4×4.

Todos los entrenamientos se llevan a cabo dentro de una APP que puedes descargar en tu celular o tablet. Tendras acceso a la app por el tiempo que dura tu programa, una vez adquirido el programa nos pondremos en contacto contigo para enviarte las instrucciones para que descargues la app y como iniciar el reto.