Descripción

¿Qué incluye?

🏋️ Plan de entrenamiento personalizado

Tu programa se diseña tomando en cuenta:

• Tu objetivo principal.
• Tu nivel actual de condición física.
• Tu experiencia entrenando.
• El equipo que tienes disponible.
• El tiempo que puedes dedicar a entrenar.
• Tu disponibilidad semanal.
• Tu progreso y capacidad de recuperación.

No recibirás una rutina genérica. Tu entrenamiento se construye alrededor de ti.

📱 Entrenamiento a través de app

Tendrás acceso a tu programa directamente desde la aplicación Everfit, donde podrás consultar tus entrenamientos, ejercicios, series, repeticiones, tiempos de descanso y demás indicaciones.

Podrás llevar un registro de tus entrenamientos y de tu progreso desde tu teléfono.

🔄 Actualización semanal de tu entrenamiento

Tu programa no se queda estático durante el mes.

Cada semana revisaremos tu progreso y ajustaré tu entrenamiento de acuerdo con lo que necesites para seguir avanzando.

Podemos modificar ejercicios, volumen, intensidad, repeticiones, descansos o progresiones dependiendo de cómo estés respondiendo al programa.

La idea es que tu entrenamiento evolucione contigo.

🎥 Una sesión semanal 1:1 de 30 minutos

Cada semana tendremos una sesión individual de aproximadamente 30 minutos para revisar tu progreso, resolver dudas, hablar sobre cómo te estás sintiendo con el programa y determinar los siguientes pasos.

No estás simplemente comprando una rutina.

Tienes un coach acompañándote durante el proceso.

💬 Comunicación y seguimiento

También tendrás comunicación conmigo a través del chat para que puedas resolver dudas relacionadas con tus entrenamientos y recibir seguimiento durante la semana.

Si un ejercicio no te resulta cómodo, tienes alguna dificultad o algo necesita modificarse, podremos revisarlo y hacer los ajustes necesarios.

¿Para quién es este coaching?

Este programa es para ti si:

✓ Quieres entrenar de acuerdo con un objetivo específico.

✓ Estás cansado de seguir rutinas genéricas de internet.

✓ Quieres un programa que se adapte al equipo que tienes en casa o gimnasio.

✓ Necesitas estructura y progresión para saber exactamente qué hacer.

✓ Quieres alguien que supervise tu proceso y te ayude a hacer ajustes.

✓ Quieres mejorar tu fuerza, condición física, composición corporal o rendimiento.

✓ Estás dispuesto a comprometerte con tu entrenamiento y trabajar de manera constante.

¿Cómo funciona?

1. CONOCEMOS TU SITUACIÓN

Comenzamos con una valoración para conocer tus objetivos, experiencia, nivel actual, disponibilidad y equipo.

2. DISEÑAMOS TU PLAN

Con esa información creo tu programa personalizado y lo configuramos dentro de Everfit.

3. ENTRENAMOS Y MEDIMOS

Sigues tu programa semana a semana mientras registramos tu progreso.

4. AJUSTAMOS Y PROGRESAMOS

Cada semana revisamos cómo estás avanzando y realizamos los cambios necesarios para continuar progresando.

5. REPETIMOS EL PROCESO

No buscamos que simplemente termines una rutina.

Buscamos que construyas un proceso de entrenamiento sostenible y que puedas seguir mejorando.