Descripción
Plan de entrenamiento: Los únicos 5 ejercicios que necesitas para construir músculo, quemar grasa y verte brutal en solo 4 semanas.
Duración: 4 Semanas por @dfernandofit
Este plan es para ti que estás cansado de complicarte con mil ejercicios, máquinas o rutinas que no dan resultados. Aquí vas a entrenar como entreno yo: simple, intenso y brutal. Con solo 5 ejercicios (dominadas, flexiones, sentadillas, fondos y burpees/mountain climbers), vas a quemar grasa, ganar fuerza y esculpir tu cuerpo en 4 semanas. No necesitas más. Solo compromiso, tu cuerpo, y esta guía.
Este plan de entrenamiento con peso corporal está diseñado para todos los niveles, con progresiones y consejos si no puedes hacer aún flexiones, dominadas o fondos.
No necesitas gimnasio. Solo tu cuerpo, disciplina y esta guía.
¿Qué incluye este programa?
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Rutina con los 5 mejores ejercicios de calistenia
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Consejos para principiantes y progresiones (flexiones inclinadas, dominadas asistidas, etc.)
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Plan de 4 semanas estructurado
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Entrenamiento combinado de fuerza más estilo HIIT y circuitos para máximo resultados
- Acceso a la App durante 4 semanas.
¿LISTO PARA EL SIGUIENTE NIVEL?
Este plan es solo el inicio. Si lo completas, estás más fuerte que el 90% allá afuera.
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