Bienvenido👊
Este programa está diseñado para entrenar conmigo desde casa y progresar cada semana.
Aquí comienza tu transformación. Cada semana entrenaremos con rutinas diferentes para desafiar tu cuerpo, mantener la motivación y avanzar en intensidad.
🔥 Solo necesitas tu cuerpo, unas mancuernas, tu energía y la decisión de darlo todo.
Objetivo del programa: Ayudar a perder grasa, ganar condición, resistencia, fuerza y formar el hábito del entrenamiento.
Duración estimado: 5 minutos Calentamiento, 20-35 min de rutina aproximado, 7 minutos estiramiento, formato follow-along.
Equipo: Mancuernas, bandas, garrafones o una mochila
Estructura: 4 semanas, 3 entrenos por semana (12 videos).
Un ejemplo sería organizarlo para hacerlo los Lunes, Miércoles y Viernes.
Dale play y prepárate para comenzar este viaje hacia tu mejor versión.
Antes de iniciar el programa, recuerda hacer el FIT Test, para darte una idea de tu nivel físico actual con el que inicias, al final del programa lo puedes volver a hacer y comprobar que tanto has mejorado💪
✅ Ahora sí… vamos al Día 1 y ¡vamos con todo!